Новые статьи
С 1 августа «грузовой каркас» будет действовать на всей территории Москвы Строительство трассы «Меридиан» могут начать с Тамбовской области Беспилотные поезда в России будут тестировать на виртуальном полигоне Серийное производство тягача Евро-6 для российского рынка запустят в ноябре 2020 года «Автодор» запустил тестовое движение по новой транспортной развязке на М-4 «Дон» в районе Тлюстенхабля в Адыгее В России началось тестирование онлайн-тахографов Министерство транспорта предлагает создать новый банковский институт для инвестирования в инфраструктуру До октября в ЕАЭС разработают международный договор о применении электронных навигационных пломб Власти Оренбургской области: в регионе к 2024 году необходимо построить как минимум 33 газозаправочные станции Операторам могут дать право самостоятельно устанавливать тарифы на техосмотр

Сколько должен человек спать?

Сколько часов требуется для отдыха человека, для сна – это вопрос очень индивидуальный. В различные исторические эпохи видные умы того времени задавались этим вопросом. Наполеон заявлял, что женщинам и мужчинам требуется разное время для сна. «Четыре часа – для мужчин, пять – для женщин, шесть – для идиотов», – говорил военачальник. При этом сам придерживался этих рекомендаций и превосходно себя чувствовал после четырехчасового сна. Этого же времени хватало и для американского изобретателя Томаса Эдисона. Эдисон считал, что сон – это наследие жителей того времени, и серьезно верил в то, что его изобретение – лампочка накаливания, позволяющая зажигать свет в любое время дня и ночи, положит конец этому атавизму – сну – люди станут гораздо меньше спать.

Известный политик Черчилль говорил, что те, кто спит более 6 часов в сутки – неполноценные люди. Были также примеры заядлых сонь. Эйнштейн спал обычно по двенадцать часов в сутки. Например, Шопенгауэр и Гёте известны, как любители поспать. Гёте мог проспать целые сутки.

Все врачи сходятся к единому мнению – женщинам нужно спать дольше мужчин, а зимой посвятить времени на сон больше, чем в летний период. При этом у каждого человека индивидуальная потребность во сне, в среднем от четырех до девяти часов. Медики советуют спать 7-8 часов. Спать дольше или меньше равнозначно по вредности для организма человека, с прицелом на индивидуальные показатели человека.

Если вы не успели полноценно поспать ночью, то лучше попытаться добрать нужное количество сна в послеобеденное время, во время сиесты или же просто вздремнуть минут на 15 на рабочем месте. Лучше придерживаться определенного режима дня, что не всегда получается, но стоит постараться – тогда проблемы со здоровьем, связанные с нарушением сна, не посетят вас.

Читатель
2012-02-10 04:06:30
На вопрос нет ответа - Конкретно не сказано, сколько же нужно спать?
Отвечаю
2012-05-13 10:49:54
ну что же за люди такие комментарии пишут! а прочитать статью полностью, слабо что-ли? про 7 или 8 часов сна здесь не написано? и про индивидуальные потребности тоже? тоже мне, читатель! читайте, внимательно!
Поставьте ссылку на статью!
Код для блога:
<a href=http://skolko-vo.ru/art/skolko-dolzhen-chelovek-spat.html>Сколько должен человек спать?</a>
Код для форума:
[url=http://skolko-vo.ru/art/skolko-dolzhen-chelovek-spat.html]Сколько должен человек спать?[/url]
Adblock
detector