Новые статьи
С 1 августа «грузовой каркас» будет действовать на всей территории Москвы Строительство трассы «Меридиан» могут начать с Тамбовской области Беспилотные поезда в России будут тестировать на виртуальном полигоне Серийное производство тягача Евро-6 для российского рынка запустят в ноябре 2020 года «Автодор» запустил тестовое движение по новой транспортной развязке на М-4 «Дон» в районе Тлюстенхабля в Адыгее В России началось тестирование онлайн-тахографов Министерство транспорта предлагает создать новый банковский институт для инвестирования в инфраструктуру До октября в ЕАЭС разработают международный договор о применении электронных навигационных пломб Власти Оренбургской области: в регионе к 2024 году необходимо построить как минимум 33 газозаправочные станции Операторам могут дать право самостоятельно устанавливать тарифы на техосмотр

Сколько калорий в гречке?

Сколько калорий в гречке?Греча — это очень питательный и вкусный продукт. Она не имеет ничего общего с пшеницей. Это ревеневый продукт.

Гречневая крупа по праву признана одним из лучших диетических блюд. Благодаря количеству белка, содержащегося в грече, она вполне способна заменить мясо. Полезные свойства этой крупы способствуют укреплению сердца и кровеносных сосудов. В её состав входит фолиевая кислота. Греча включает в себя минеральные вещества (йод, щавелевую кислоту, фосфор), а также витамины группы В. Они оказывают благотворное влияние на человеческий организм.

На сегодняшний день существует огромное количество диет, разработанных на основе гречки. Для эффективности диеты и сохранения в грече всех полезных свойств и вкусовых качеств необходимо правильно готовить крупу.

Виды гречки различают по целости зерна. Так цельное зерно называют ядрица, зерно с нарушенной структурой – продел, а сильно измельчённую гречу — смоленской крупой. Есть так же и гречневая мука.

Греча по сравнению с другими крупами содержит почти в 5 раз больше железа, магния, фосфора, йода, цинка, кобальта и меди. В ней находятся витамины В1, В2, РР. В 100 граммах гречи содержится 12,6 г белка, 2,6 г жиров, 61 г углеводов. Энергетическая ценность гречневой крупы 310 ккал. При добавлении в крупу масла, соли и других ингредиентов её калорийность возрастёт.

Гречневые блюда рекомендуют чаще употреблять при заболеваниях печени, атеросклерозе и гипертонии.

По сравнению с другими крупами в грече содержится большее количество клетчатки и меньшее углеводов. Благодаря своим лечебно-профилактическим свойствам греча будет полезна также людям зрелого возраста.

Вкусовые качества гречневой крупы делают её одним из самых популярных видов гарнира. Из гречи готовят также каши, супы, пудинги, запеканки и даже котлеты. Греча полезна для кишечника, снижает холестерин и способствует улучшению настроения. Она повышает уровень дипомина в организме.

Юлия
2012-11-07 15:22:32
Ето было просто супер, можно сказать незабываемо)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Прохожий
2013-09-19 12:33:02
Ещё раз кто-нибудь скажет "греча" - буду бить. Больно. Правильно - "гречка" и "гречневая крупа". Унизительно и тошнотворно "Греча" - имеют право говорить только те, кто ненавидит гречку. :-(
Поставьте ссылку на статью!
Код для блога:
<a href=http://skolko-vo.ru/art/skolko-kaloriy-v-grechke.html>Сколько калорий в гречке?</a>
Код для форума:
[url=http://skolko-vo.ru/art/skolko-kaloriy-v-grechke.html]Сколько калорий в гречке?[/url]
Adblock
detector