Сколько калорий в рисе?

Сколько калорий в рисе?Рис во многих странах является одним из самых популярных продуктов. Он используется в таких продуктах, как крахмал, крупа, масло, напитки. Рис отлично сочетается с солеными, острыми, сладкими продуктами.

Рис в различных видах употребляется во всевозможных диетах, несмотря на его энергетическую ценность, поскольку является идеальным природным очистителем организма. Диетологи часто назначают этот продукт в качестве основного.

Конкретное количество калорий в неприготовленном рисе зависит от его вида. Так, длиннозерный пропаренный рис или шлифованный рис содержит 362 кКал, а круглозерный – 340 кКал. Наименее калориен черный неочищенный рис, в нем всего 285 кКал на 100 г продукта.

При варке риса объем продукта возрастает в три раза за счет потребленной воды. От этого уменьшается и калорийность продукта, которая становится равной 140 кКал.

Рису свойственно множество достоинств. В первую очередь он обладает прекрасными вкусовыми качествами. Но на этом его достоинства не исчерпываются. В состав риса входит большое количество углеводов, дающих нашему организму энергию.

Наиболее полезен неочищенный рис, поскольку в процессе очистки этот продукт теряет большое количество полезных для организма веществ. Однако, даже в очищенном рисе присутствует витамины группы В, кальций, фосфор и калий, притом в таком количестве, что их вполне достаточно для нашего организма.

Как уже было сказано выше, рис весьма распространен в современных диетах для похудания. Одной из наиболее популярных в мире диет стала именно рисовая диета. Благодаря этой диете можно похудеть, не причиняя организму никакого вреда, чего не гарантируют большинство прочих диет.

Рис является уникальным природным очистителем, который помогает вывести из организма негативные вещества. Таким образом, рисовая диета позволяет не только терять лишние килограммы, но избавить свой организм от вредных веществ. Рисовые диеты распространены в разных вариантах.

Так, одним из мягких вариантов этой диеты предлагается употреблять в течение двух недель размоченный рис. Для приготовления размоченного риса необходимо в течение четырех дней держать его в воде, не забывая каждый день менять воду. Так вы получает питательный продукт без добавления соли и сахара. Во время всего курса диеты следует ограничивать употребление соли, задерживающей воду в организме и мешающей рису очищать его.

-->