Сколько калорий в банане?
Родиной банана является Малайский архипелаг, расположенный в тропической части Юго-Восточной Азии. Банан – один из самых популярных плодов в мире. Среди всех выращиваемых культур, этот фрукт занимает 4 место, уступая по популярности только пшенице, рису и кукурузе.
Травянистое растение семейства банановых включает в себя более 40 разновидностей. Самым северным сортом бананов считается японский банан, выращиваемый на островах Рюкю. На российском рынке наибольшее распространение получил сорт «робастаморис».
Бананы относятся к питательным фруктам, что делает их полезным для спортсменов. Один десертный банан весом около 100 грамм содержит в себе от 65 до 111 килокалорий. Питательность зеленого банана составляет 108 килокалорий.
В бананах содержится большое количество сахара, который очень быстро усваивается организмом и помогает в короткий срок восстанавливать силы организма. Помимо сахарозы в этих фруктах в большом количестве присутствуют витамины группы В, витамины С, Е и РР. Также бананы богаты ферментами, каротином, микроэлементами, в особенности калием. В бананах преобладает крахмал, яблочная кислота, клетчатка и эфирное масло.
Наиболее калориен банан в сушеном виде. Всего 100 грамм такого продукта содержат 298 килокалорий.
ирина
2013-01-11 07:51:43
Значит это отличный завтрак?
detector