Сколько можно сбросить на гречневой диете?

Гречневая диета достаточно простая, но в то же время жёсткая. Придерживаясь её, можно снизить вес на 10 кг.

Рацион гречневой диеты включает ежедневное употребление гречки. Крупу необходимо залить кипятком и накрыть крышкой, дав настояться ей несколько часов. Никаких специй добавлять нельзя. Гречу можно лишь запивать обезжиренным кефиром. При этом в день кефира можно выпивать не больше одного литра.

Придерживаться такой диеты можно не больше двух недель. При этом за неделю можно потерять около 10 кг. Помимо гречи и кефира можно съесть одно-два яблока.

Зелёный чай и минеральную воду можно употреблять без ограничений. Первые дни сброс веса происходит очень заметно. Вы теряете до одного килограмма в день, так как из организма уходит лишняя жидкость. С каждым днём этот процесс замедляется. Чтобы сохранить достигнутый результат, не стоит сразу после диеты набрасываться на калорийную пищу.

Главная хитрость диеты – это соблюдать способ приготовления гречи. Крупу нужно брать в тех же пропорциях, что и для приготовления каши, то есть на один стакан гречи три стакана воды. Её не нужно варить, а необходимо лишь залить кипятком и дать ей настояться под закрытой крышкой. Чтобы ускорить процесс приготовления можно высыпать гречу в термос и тогда она будет готова меньше, чем через пару часов. Если полученное блюдо покажется вам совсем пресным, то можно разбавить его кефиром или покрошить яблоко. Желательно ужинать за 4-6 часов до сна и не есть после 19 часов.

Сидеть на гречневой диете можно и в лечебных целях. За неделю можно сбросить не только 2-3 килограмма, но и укрепить нервную систему.

Завтрак при лечебной диете представляет собой гречневую кашу без приправ, в которую можно добавить немного обезжиренного творога или йогурта. Обед – салат из овощей и 100 грамм отварной говядины. На полдник можно съесть 125 грамм йогурта или зелёное яблоко. А ужин представляет собой гречневую кашу с овощами.

Гречневая диета хорошо подходит и для разгрузочного дня. Она чистит организм и способствует нормализации обмена веществ. Гречневую кашу следует есть в течение всего дня. При этом можно добавить в неё лук или немного мёда. В качестве жидкости можно употреблять компот из сухофруктов и чай без сахара.

-->
ОЛЬГА БОГОМОЛОВА
2011-10-01 07:45:17
Я СИДЕЛА НА ГРЕЧНЕВОЙ ДИЕТЕ ПОСЛЕ РОДОВ,ГРЕЧКА И УПРАЖНЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ПОЗВОЛИЛИ МНЕ ВЫГЛЯДЕТЬ ОТЛИЧНО,Я СБРОСИЛА ЗА 2 НЕДЕЛИ 12 КГ,ПОДТЯНУЛА ЖИВОТ И КОЖА СТАЛА УПРУГОЙ И НЕЖНОЙ,ТЕПЕРЬ ВСЕГДА,ЕСЛИ ЧУВСТВУЮ ЧТО ПОПРАВИЛАСЬ ИЛИ ЕСТЬ КАКОЙ-ТО ПОВОД ВЫГЛЯДЕТЬ НА 5,Я ДЕЛАЮ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ НА ГРЕЧКЕ И ВСЕМ СОВЕТУЮ.
Катерина
2011-10-23 06:04:38
А как через две недели вернуться к нормальному питанию, чтобы килограммы не вернулись обратно?
Mettallist
2011-11-08 23:50:25
спасибо
Mettallist
2011-11-09 22:49:59
спасибо
mrBoombastixx
2012-01-21 23:20:17
Спасибо!
одна
2012-02-11 16:04:17
думаю хорошая диета
Дарья
2012-03-02 05:01:40
Надо попробовать, спасибо!) Скоро лето и два дня в неделю это будет оочень много!) + фитнес)
Кристина
2012-03-06 04:19:52
да надо обязательно попробывать
Кристина
2012-04-25 04:52:15
надо попробывать я уже чувствую что поможет Класссссссссссс.
дая
2012-05-17 15:21:35
думаю поможет)
Света
2012-07-06 04:17:09
а есть реально люди, которым помогла гречневая диета? А как же желание съесть чего-нибудь вкусненького? Ведь лето! Так много всяких природных сладостей!
Алёнка
2012-07-27 08:57:33
Мама моя 10 кг сбросила, правда не за раз. две недели сидела/ две перерыва/ две недели посидела - и оп, минус 10. правда ей нужно намного больше сбросить. потом диета перестала помогать. такое бывает когда долго худеешь. ну сами представьте. вы годами наедали жир, и хотите за месяц его сбросиьт?! смешно! хотя я сама щас вешу 73 а норма для меня 63. но я набрала после приема гормональных препаратов. с понидельника начну. уже решилась. а оставшиеся два дня буду готовить организм. что бы стресса не было. я когда смогла бросить курить поняла что сесть на диету для меня не проблема. главное мотивация. а если не можешь сидеть на диете - значит и ходи жирной, и не ной!)
Людмила
2012-10-22 12:15:29
Очень эффективная диета, советую всем
Oksana
2012-11-19 21:42:52
hudeju srazu po trjem dijetam , po odnoj nenajedajusj :)
Николай
2013-05-23 10:01:21
Гречневая диета реально работает! За две недели скинул 10 кг щас мой вес 87! В рацион можно включить курагу и чернослив