Хотите писать статьи для нашего сайта? Присоединяйтесь! x

Сколько можно сидеть за компьютером без вреда для здоровья?

В современном мире, с развитием технического прогресса, наши глаза каждый день все больше подвергаются негативному воздействию окружающих нас в быту и на работе предметов. Ежедневно мы читаем (чаще всего в транспортном средстве по дороге на работу), пользуемся услугой смс-сообщений на мобильном телефоне, в течение рабочего дня сидим перед компьютерным монитором, а вечером, приходя домой, смотрим телевизор. В таких условиях очень трудно сохранить здоровое зрение.

Чтобы максимально снизить нагрузку на сетчатку глаз во время работы с компьютером, необходимо строго придерживаться определенных правил. Во-первых, монитор должен быть расположен на расстоянии 70-ти см от глаз таким образом, чтобы смотря прямо на него, вы могли видеть его верхний край. Во-вторых, при установке монитора необходимо обратить внимание на отсутствие бликов на экране, не важно, от естественного или искусственного освещения они образуются. Также необходимо помнить, что нельзя работать за монитором более 30-ти минут, необходимо давать отдых глазам каждые полчаса.

Общее утомление организма при работе с компьютером у взрослого человека проявляется через 4 часа, у подростка – через 2,5-3. Также необходимо тщательно следить за осанкой во время работы: спины должны бать ровной, плечи расслаблены, а мышцы шеи не должны перенапрягаться.

Постоянная работа за компьютером может повлечь за собой снижение остроты зрения, быструю усталость глаз при чтении, появление неприятных или даже болезненных ощущений в глазах, их покраснение.

Чтобы не допустить ухудшения зрения, его необходимо проверять не реже одного раза в год. У пациента в возрасте до сорока лет офтальмолог обычно проверяет общее состояние глазного дна и остроту зрения, а после этого возраста еще и поле зрения, а также измеряет внутриглазное давление.

Обращаться к врачу следует сразу же при появлении малейшего ухудшения зрения, появлении неприятных ощущений и усталости. Врач поможет вам поддержать нормальное зрение, назначит специальные препараты или порекомендует другие методы лечения и профилактики ваших глаз.

-->
Женя ТОмченко
2011-08-16 00:51:08
Спасибо, теперь я буду соблюдать сколько времени сидеть за компьютером
настя
2011-08-30 09:35:37
да спасибо
настя
2011-09-01 12:56:16
спасибо за информацию
СтерженЪ
2012-01-02 08:00:27
Способ-вот!^_^ не знаю чего к чему но я сижу очень мало...
закир
2012-01-09 16:09:49
Спасибо
Галина
2012-01-17 11:03:54
Я провожу опрос по информатике о том как влияет компьютер на здоровье человека. И я не знаю сколько можно сидеть ребенку с 1по 5 класс за компютером???А сколько с по 11 класс??подскажите пожалуйста!!!
Ольга
2012-01-27 04:35:06
для ребенка 1-5 класса максимальное время за компьютером - от 40 мин до 1,5 часов, для школьника более старших классов - не более 2,5 часов в день. К тому же время, проведенное за компом, прямо пропорционально возрасту: чем младше ребенок, тем меньше времени без вреда для здоровья он сможет провести за компьютером (1 класс - не более 40 минут). При этом нужно делать перерывы через каждые 20-30 мин. Для здоровья - это важно
Кафка
2012-02-24 12:04:56
полезно
.kz
2012-03-29 07:36:43
А вас когда нибудь ограничивали??? У вас, взослых, полная свобода действий - что хотите, то и делаете. А представьте: вас лишили этой свободы и заставляют что либо делать близкие люди... Вам это будет не приятно. И делать вы не всегда будете это с хорошим настроением. Так дайте же детям достаточное время сидения за компьютером... Вот мне бы такого родителя, который меня не ограничивал бы. Уроки бы всегда были готовы. Надоел этот родительский контроль. Своими ограничениями вы не приобретаете у детей понимания... По шарьте форумы, поищите коментарии детей. Их задолбало это отношение к ним. Они думают, что родители их не понимают их. Лично я планирую связать свою жизнь с компьютером, пойти на программиста, но в планах пока, что заблуждаюсь, но всё же - сидя по 2 часа в день (чем бы я там не занимался.) я не могу достичь степени удовлетворения себя. Мне мало потому, что я знаю что меня ограничивают. Вот если бы у меня была та самая свобода поступков и действий, то я думаю, что смог бы распределять вре
Гсть
2012-04-02 04:16:40
Я работаю за компом 8 часов в день, плюс беру работу домой. Разговор с руководителем об оплате за вредность сводится к одному "У нас нет денег", но работу подай. В коллективном договоре не прописано о вредности труда, а поэтому оплату не положено!!!!!
витя
2012-05-11 13:11:26
я бы хотел узнать я сколько в день можно сидеть с перерывами через каждые 30 минут на 5 минут???
Влада
2012-05-11 16:30:52
Количество проведенных за компом часов без вреда для здоровья зависит от возраста. А перерыв должен быть 20-30 минут минимум.
Борис
2012-05-21 02:47:55
Хорошая статья)))
Александр
2012-06-23 11:26:27
Да я понел хоть что-то полезное!СПАСИБО!
леонид
2012-09-11 17:34:02
спасибо
динара
2012-09-26 19:47:37
оочень полезные советы!!! рекомендую!!!=)))
Антон
2012-10-23 06:27:44
да я почти нашел ответ на мой вопрос
юлия
2012-10-25 04:43:38
ВООБЩЕ ОТЛИЧНО!!!!!!!ЗДОРОВО!!!!!ВСЁ ПРАВИЛЬНО!!!!!!!
иван
2013-01-02 10:20:50
да это мне понятно спасибо!!!!
александр
2013-02-04 12:41:18
правельно написано
Игорь
2013-02-14 12:12:14
Все правильно
некит
2014-03-07 14:59:09
спасибо за информацыю
некит
2014-03-07 14:59:10
спасибо за информацыю
Роман
2014-09-18 12:12:34
Спасибо за информацию
Анна
2014-10-02 03:26:06
Спасибо за статью
Александр Кабанов
2016-01-26 05:24:08
спасибо за статью