На сколько можно похудеть, если не есть после шести?

Существует общепринятое мнение, что, если не есть после шести вечера, то можно без труда сбросить лишние килограммы. И все мы знаем народную пословицу, которая гласит о том, что ужин следует отдать врагу. В какой-то мере это утверждение соответствует действительности. Ведь каждому человеку необходимо плотно завтракать, потому что наибольшее количество энергии расходуется как раз в утренние и дневные часы. С потреблением ужина следует быть более аккуратным, а в некоторых случаях от него лучше будет отказаться. Если Вы решили похудеть, то такой метод способен дать хорошие результаты.

Американские диетологи разработали специальную систему «Ужин минус», которая запрещает потребление какой-либо пищи после 18 часов. В вечерние часы человек, как правило, ведёт значительно менее активный образ жизни, чем в течении дня, а следовательно энергия, получаемая от потребления пищи, не успевает расходоваться и откладывается в виде жиров. Из этого следует, что исключение из своего ежедневного распорядка дня ужина способно привести к заметному сбросу веса.

Несмотря на то, что данный принцип не даст очень быстрых результатов, все кто его придерживается, худеют. Согласно проведённым исследованиям, при таком образе жизни за год можно сбросить порядка 10 килограмм.

Многие диеты вызывают стресс и изнуряют нервную систему вместо того, чтобы привести к желаемым результатам. По этой причине женщины в последнее время всё чаще отдают своё предпочтению сбросу веса путём отказа от ужина.

Отказ от еды вечером не всем даётся легко. Если всё-таки захотелось что-нибудь съесть, то нужно научиться переключать свои желания на что-нибудь другое. Так, поболтав с подружками по телефону или занявшись домашними делами, Вы отвлечетесь, и чувство голода обязательно отступит. В том случае, когда Вы всё-таки добрались до холодильника и не можете удержаться, то ешьте только низкокалорийные продукты. Чтобы вес уходил быстрее, не пейте на ночь алкогольные и энергетические напитки, проводите больше времени на свежем воздухе. Кроме того, не забывайте регулярно питаться и сократите потребление специй.

Отказ от приема пищи после шести является одним из самых простых способов похудеть без вреда для здоровья.

Похожие записи:

Сколько вешать в граммах?

Сколько можно сбросить на гречневой диете?

Сколько кефира можно пить в день?

Сколько нельзя есть после пломбы?

Через сколько есть после тренировки?

Сколько яиц можно есть в день?

Сколько орехов можно есть в день?